体の使い方、コツ

ガイドストレッチ〜体の硬い人も柔らかく〜

 

痛いだけの柔軟やストレッチで、柔らかくなる可能性を潰していませんか?

 

ストレッチという言葉に抵抗がある方も、一度ぜひお読みください。
これまでの概念とは別のものであると断言します。
私の誘導の通りにストレッチをすると、確実に柔らかくなっていきます。
足腰の硬さがネックだと感じている方は、是非一度ガイドストレッチを体験してください。

 

 

ガイドストレッチとは?
ご本人のストレッチ中に、ガイドがどの部分が無駄に力んでいるかを指摘し、脱力を促して行うストレッチです。
『正しく伸びるように誘導する』というわけです。

 

従来の「ペアストレッチとは異なる」もので、ガイドが的確に「りきみ」を見抜けるからこそ出来るストレッチです。
ご自身の力みやすい部分をしっかり把握すれば、いずれ自分一人でもきちんとと伸ばせるようになります。
また、無駄な痛みは感じません。伸張反射で縮もうとしている筋肉を、無理に引き伸ばすようなマネをしないからです。
体が伸びている実感と、確実に柔らかくなっていく様を体感できます。

 

 

皆さんがあまりストレッチをしない理由は、単純に「正しいストレッチを知らない」からだと思います。
正しく知らなければ、体の硬い人は嫌気がさしてすぐに止めてしまいます。
『痛いだけで全く柔らかくならない』からです。。
しかし、正しく「誘導」してもらうと、ほとんどの人は柔らかくなります。
今のところ、『子供のころから硬くてどうしようもなかった』という方でも、柔らかくなっています。

 

ストレッチとは、筋肉を単に伸ばせば良いのではありません。
正しく脱力しなければ、いくらフォームが合っていても、全く伸びないのです。
その脱力が上手くできない人が、体の硬い人というわけです。

 

この「ガイドストレッチ」では、私が『どこを脱力すべきか』を、誘導していきます。
体を伸ばす。と、一言で言っても、「ある部分は力を込めて、ある場所は力を抜く」などの複雑な体の使い方をするフォームもあります。
また、単純に自重をかけるだけで良い簡単なフォームでも、無理に力を込めると伸びるものも伸びません。
この講座では、正しく伸びるように、正しく誘導していきます。
ガイドストレッチを受けると、これまで『単に痛いだけ』であったストレッチが、『確実に伸びている実感』を得られるようになります。
体の柔らかさに自身のある方も、自分の体の使い方をより明確にする事が出来るので、これまでよりも効果が高まるでしょう。

 

 

本当のストレッチで体を伸ばす事は、体の様々な機能を高めてくれます。
血流を良くし、関節の可動域を広げ、リラックス効果も高まります。
これらは疲労回復やケガの予防、自律神経系の働きを整えます。
正しく行えば血圧を下げるので、高血圧症の方にも取り組みやすい運動です。(注:永続効果はありません)

 

ダイエット効果は低く見られがちですが、本当に正しく行うと代謝もUPし、体のラインが美しくなり、内臓の働きも良くなるので内側からキレイになります。

特に、筋トレやランニングが嫌いな方には、このガイドストレッチは最も良いダイエット法のひとつになるはずです。

 

呼吸法を加えると、ヨーガに近いものへとランクアップさせる事も可能です。
興味とやる気のある方には、ガイドストレッチに逆腹式の呼吸法も加えてレッスンいたします。(注:まずはストレッチを正しく出来るようになってからです)

 

 

体を正しく使うシリーズの2つ目は、「体を正しく伸ばす方法」です。
健康寿命、美容寿命を延ばしたい方は必須のレッスンになります。
ぜひお申込みください。

 

 

<ガイドストレッチ>
レッスン時間:60分程度
日時:ご予約方式(ご都合の良い時間をいくつかピックアップしてご連絡ください)

 

<服装>
激しい動作はありません。開脚など、ストレッチが出来る服装でお越しください。
(注:ジーンズ系は不可。ストレッチジーンズなども体が伸びきらないため不可。コルセット等の矯正下着も着用しないでください
着替えをお持ちいただいても結構です。

 

<持ち物>
両手幅程度の長さのスポーツタオル(紐などでも可)
汗ふきタオル
飲み物(お茶や水、スポーツドリンク)

 

<場所>
カイロプラクティックまえだ 店内
(大阪市旭区高殿4-22-33 SGI京街道マンション801号室)

 

<定員>
最大5名様まで

 

<料金>
4000円(各人) 当日のお支払い

 

<お申込み>
Eメールでお願いいたします
アドレス:chiropractic-maeda@ezweb.ne.jp
@お名前(フリガナ)
A年齢(未成年の方は保護者の同意を貰ってください。メール内に「同意」と「保護者のお名前」をご記入ください)
B性別
Cメールアドレスとお電話番号
Dご住所(市町村まででも結構です)
E今後の、講座開催のお知らせの送信可否 「可」or「否」

 

 

 

<ご質問等、お問い合わせ先>
カイロプラクティックまえだ院長・健康運動指導士   
 前田 裕
090-1913-4976
chiropractic-maeda@ezweb.ne.jp

 

 

>講座トップへ

 

>ホームページトップへ

ガイドストレッチ関連ページ

歩き方講座(基礎編)
歩き方ひとつで、美脚にも健脚にもなれます。逆に、歩き方が悪いとケガをしやすく太い足になります。この講座では、歩く際の正しい足運びを学んでいただきます。
歩き方講座(上級&おさらい)
歩き方の基礎を学んで頂いた方に、さらに一段掘り下げた内容をレッスンいたします。 ヒールを履いている時の足運びなど、もっと日常で綺麗で自然な歩き方を身に付けたい方は必修講座です。

知る人ぞ知る、こだわりの技術

お問い合わせはこちら