ダイエット・運動指導
健康運動指導士の資格に基いて、個人に合わせたダイエットや成人病予防・改善のための運動メニュー作成、指導を行います。
症状の重い方、特に重度の高血圧で運動制限のある方はお断りいたします。
通院されている医師の判断のもとに、運動制限のない方のみ指導いたします。
初回カウンセリング：2000円（＋税）
成人病予防・改善コース：5000円（＋税）：約40分
各症状に効果の高い運動を指導していきます。
ダイエット指導コース：5000円（＋税）約50分
個人の体力を見定めつつ、徐々に運動の内容も変化していきますので、最初は軽めの運動になります。
プライベートレッスンが基本となります。（体力や運動能力に個人差があるため）
最初の数回は、短期間に連続して受けていただきますが、レッスンだけで効果を出すには毎週2回以上通っていただく必要が出てくるため、各自で運動のおさらいをしていただきます。
おさらいの日時は、レッスン後にご予定を伺いながらカウンセリングを行い、その中で決定していきます。
目標の設定なども行いますが、目標が全てではなく、『運動習慣』を身に付けていただく事が一番の軸になります。
なぜならば、成人病もダイエットも、生活習慣の中に運動の時間がないことが大きな原因の一つだからです。
ですので、おさらいを各自でしていただく事も、運動習慣を身に付けるための練習の一部となります。
また、自分の体力を超えた運動は、いずれ続かなくなるばかりか怪我の元となります。
無理なく、『生活スタイルの中に、自然に運動をする時間が組み込まれている』という状態になるように、お力添えが出来れば幸いです。